水煮蛋减肥法有效果吗为你揭开它的神秘面纱

妹子们为了减肥大概什么奇葩方法都试过了,现在网上很火的水煮蛋减肥法又是怎么回事呢?不少人应该很想知道它有没有效吧?今天就和大家探讨一下这个减肥方法原文

  网上千奇百怪的减肥法层出不穷,名目也是花样繁多,其中有一种就是水煮蛋减肥法,为什么它能这么火呢?它到底是怎么样的呢?现在就让小编为大家揭开它的神秘面纱。

  水煮蛋减肥法就是在长达半个月内只能食用鸡蛋,并搭配极少的其他的食物,这些食物必须也是绿色低卡的,例如白菜或者葡萄柚VLy。因此它的苦可想而知了。其实水煮蛋减肥法的本质是一种轻断食

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  什么是轻断食呢?就是一天内依然会摄入食物但却把摄入的热量维持在几百卡的水平,鸡蛋的热量很低,每天吃4,5个鸡蛋,热量大概在700卡左右。我们知道身体每日会消耗至少一千多卡的能量,因此身体量“入不敷出”,很快就会瘦下来1.6.3.n.v.r.e.n.c.o.m。

  有人说因为鸡蛋营养丰富,所以只吃鸡蛋不会造成营养不良,这也是它能吸引很多人的原因,其实不然,鸡蛋虽然是优质蛋白质的来源,但大量食用,会造成蛋白质的浪费,对肾脏造成负担,而且4,5个鸡蛋含有的胆固醇超出了人所需要的量,对身体依旧不好。

  因此水煮蛋减肥法需要一点改良,我们可以吃2个鸡蛋,再搭配摄入其他的食物,但摄入的食物依旧有要求,不能是炸鸡,汉堡这些热量超标的食物,推荐大家选择的是豆腐,热量低蛋白质含量却很高,然后是燕麦,是一种膳食纤维含量很高的粗粮,能帮助解决便秘问题,

  然后是薏米,薏米消除水肿的功效很明显,和红豆一起喝能够去湿气,而且薏米粥很好吃,能增加减肥时的幸福感163女人网。

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